Achtsamkeit umschreibt einen Zustand der absoluten Presenz im Jetzt und Hier. Der Geist ist durchlässig, gegenwärtig, ist in der Lage anzunehmen und loszulassen. Der sogenannte Entdeckergeist hängt seinen Gedanken nicht nach und geht nicht ständig mit ihnen in der Zukunft spazieren. Der achtsame Geist sieht die Welt so wie sie ist... Ein bisschen so wie mit den Augen eines Kindes, das zum ersten Mal eine wunderschöne Blume betrachtet. 

In diesem Kurs lernst du die Achtsamkeit allmählich in deinen Alltag zu integrieren. Kurze und einfache Minimeditationen und alltagspraktische Übungen bilden den Fokus des Achtsamkeitstraining. Gemeinsam finden wir heraus welche Übungen und Meditationen zu dir und deinem Leben passen.

Du kannst erste Erfahrungen mit unterschiedlichen Entspannungstechniken machen und in diesem Kurs zu innerer Ruhe finden.