Das Autogene Training ist ein aktiv-autosuggestives Verfahren, das der Entspannung dient. Es wurde von Prof. Dr. Dr. Schultz entwickelt und ist ein übendes Verfahren. 

autos=selbst

genos=Entstehung

 

Du lernst in diesem Kurs dich selbst in einen absolut entspannten Zustand zu versetzen. Mittels der Formeln des Autogenen Trainings erlernst du stufenweise deinen Körper und Geist zu regulieren, sodass eine suggestive Umschaltung erfolgen kann.

Das Autogene Training kannst du im Sitzen und im Liegen durchführen. Um regelmäßig üben zu können erhälst du entsprechende Materialien für zu Hause.

Das Thema Stress, individuelle Stresssoren und die Stressbewältigung bilden einen wichtigen Schwerpunkt im gesamten Kurs. 

Ergänzend möchte ich dir in meinem Kurs gern kleine weitere Impulse zur Entspannung vermitteln.