Du ziehst die Entspannung in der Einzelsituation vor? Du möchtest eine individuelle Beratung und einen auf dich zugeschnittenen Entspannungskurs? Dann kannst du hier deine Einzelstunde buchen. Ich nehme dann Kontakt zu dir auf und wir besprechen alles Weitere. 

Einfach mal Pause machen vom Alltag und loslassen! In diesem Kurs kannst eine Stunde lang durch verschiedene Entspannungstechniken, wie Bodyscan, Atemmeditation, Traumreisen, völlig entspannen und deine Akkus aufladen. 

Suche dir deinen passenden Termin unten aus. 

Samstags:  10.45 -11.45 Uhr

In diesem Kurs (3x120Min.) lernst du die betreffenden Muskelgruppen, die Technik und Anwendung der Progressiven Muskelentspannung kennen. 

Des Weiteren steht auch in diesem Kurs das Thema Stress, individuelle Stressoren und Stressbewältigungs-Strategien im Fokus. 

Termine: 

So., 10.11.24

So., 17.11.24

So., 24.11.24

Jeweils 10.30 - 12.30 Uhr

Der Alltag mit Job und Familie kann oft sehr stressig sein und das Haushalten mit den eigenen Ressourcen ist eine Herausforderung. In diesem Kurs lernst du wie du es schaffen kannst die Achtsamkeit mittels kurzer und alltagstauglicher Übungen und die Meditation in dein Leben zu integrieren. Außerdem lernst du verschiedene Mediationstechniken kennen, die dir helfen Stress abzubauen und dich zu fokussieren!

So., 07.12.24

10.30-12.30Uhr 

In diesem Kurs erlernst du die sechs Stufen des Autogenen Trainings. 

Des Weiteren steht das Thema Stress, individuelle Stressoren und Stressbewältigungs-Strategien im Fokus des Kurses. 

Auch erhälst du kleine Impulse aus dem Achtsamkeitstraining. 

So., 12.01.25

So,  19.01.25

So., 26.01.25

Jeweils 10.30-12.30Uhr