Entspannung Pur!

Einfach mal Pause machen vom Alltag und loslassen! In diesem Kurs kannst eine Stunde lang durch verschiedene Entspannungstechniken, wie Bodyscan, Atemmeditation, Traumreisen, völlig entspannen und deine Akkus aufladen.

 

November: 09.11., 30.11.

Dezember: 14.12., 28.12.

Samstags 10.45 - 11.45 Uhr

Teilnahmegebühr: 15 €

 

Achtsamkeitstraining&Meditationstechniken:

Der Alltag mit Job und Familie kann oft sehr stressig sein und das Haushalten mit den eigenen Ressourcen ist eine Herausforderung. In diesem Kurs lernst du wie du es schaffen kannst die Achtsamkeit mittels kurzer und alltagstauglicher Übungen und die Meditation in dein Leben zu integrieren. Außerdem lernst du verschiedene Mediationstechniken kennen, die dir helfen Stress abzubauen und dich zu fokussieren!

 

Termine:

Sa., 07.12.24

10.30-12.30 Uhr

Teilnahmegebühr: 30 €

 

Autogenes Training Kompaktkurs:

In diesem Kurs (3x120Min.) lernst du alle sechs Stufen des Autogenen Trainings. 

Des Weiteren steht das Thema Stress, individuelle Stressoren und Stressbewältigungs-Strategien im Fokus des Kurses. 

Auch erhälst du kleine Impulse aus dem Achtsamkeitstraining.

Termine:

September:

So., 12.01.25

So., 19.01.25

So., 26.01.25

 

Jeweils 10.30 - 12.30 Uhr

    Kursgebühr (3 x 120 Min.): 90 €

 

 

Progressive Muskelentspannung Kompaktkurs:

In diesem Kurs (3x120Min.) lernst du die betreffenden Muskelgruppen, die Technik und Anwendung der Progressiven Muskelentspannung kennen. 

Des Weiteren steht auch in diesem Kurs das Thema Stress, individuelle Stressoren und Stressbewältigungs-Strategien im Fokus. 

Auch erhälst du kleine Impulse aus dem Achtsamkeitstraining.

Termine: 

So., 10.11.24

So., 17.11.24

So., 24.11.24

 

Jeweils 10.30 - 12.30 Uhr

 

Kursgebühr (3x 120 Min.) : 90 €

 

 

Veranstaltungsort der Kurse:

be Pilates

Werner-von-Siemens-Str. 13 

31515 Wunstorf